{"id":3467,"date":"2014-09-16T09:53:35","date_gmt":"2014-09-16T06:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ivoxen.wpstk.com\/?p=3467"},"modified":"2024-09-27T15:33:01","modified_gmt":"2024-09-27T15:33:01","slug":"nutrition-during-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/nutrition-during-pregnancy\/","title":{"rendered":"Nutrition pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"

Nutrition pendant la grossesse<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vous devriez avoir des portions de repas fr\u00e9quentes mais petites pendant la grossesse. Vous ne devez ni rester affam\u00e9 longtemps ni vous rassasier lorsque vous mangez.<\/p>\n\n\n\n

Bien manger pendant la grossesse<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Assurez-vous de consommer des aliments frais. Essayez de consommer des aliments frais et naturels plut\u00f4t que des aliments en conserve et des aliments contenant des conservateurs.<\/p>\n\n\n\n

Mangez une vari\u00e9t\u00e9 d'aliments. De cette fa\u00e7on, votre corps recevra autant de vitamines et de min\u00e9raux diff\u00e9rents que possible.\"nutrition<\/p>\n\n\n\n

Au lieu de consommer des aliments trop gras, sucr\u00e9s, \u00e9pic\u00e9s et riches en calories, essayez de manger des aliments riches en prot\u00e9ines et en glucides et faibles en gras. N'oubliez pas que ce n'est pas le poids que vous prenez qui est important mais la nutrition appropri\u00e9e et suffisante du b\u00e9b\u00e9 \u00e0 l'int\u00e9rieur. Bien que les pilules de multivitamines synth\u00e9tiques puissent \u00eatre utilis\u00e9es comme support pour ceux qui ne peuvent pas avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, elles ne peuvent jamais remplacer les aliments naturels.<\/p>\n\n\n\n

D'apr\u00e8s les r\u00e9sultats de \u00ab\u00a0tests de toxoplasmose\u00a0\u00bb<\/u>, si votre corps n'a jamais rencontr\u00e9 ce parasite auparavant, certaines pr\u00e9cautions doivent \u00eatre prises. Cette condition, qui est surtout attrap\u00e9e par les s\u00e9cr\u00e9tions de chat et de chien, peut devenir mortelle pour le b\u00e9b\u00e9 ou entra\u00eener une invalidit\u00e9 si elle se pr\u00e9sente pendant la grossesse. Toxoplasme infection<\/a> peut se produire surtout lorsque les fruits et les l\u00e9gumes ne sont pas bien lav\u00e9s et lorsque la viande n'est pas bien cuite.
Consommez beaucoup d'eau. Boire au moins 8 \u00e0 10 verres d'eau<\/strong>. En \u00e9t\u00e9, ce montant peut aller jusqu'\u00e0 15 verres.
Surtout, au cours des derniers mois de la grossesse, s'il y a des plaintes concernant la constipation, vous pouvez surmonter ce probl\u00e8me en consommant beaucoup d'eau, des fruits qui peuvent \u00eatre mang\u00e9s avec la peau, des l\u00e9gumes et de la salade \u00e0 chaque repas et en vous promenant.<\/p>\n\n\n\n

La nutrition pendant la grossesse devrait \u00eatre de 1 \u00e0 2 verres de lait par jour qui seront utiles pour compenser la perte de calcium pendant la grossesse.
Si vous ne pouvez pas boire de lait, vous devriez avoir du yaourt et du babeurre. Vous pouvez \u00e9galement consommer du fromage. Assurez-vous que les produits laitiers que vous consommez sont pasteuris\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Utilisez du sel iod\u00e9 dans vos repas. Si vous souffrez d'hypertension, pr\u00e9parez vos repas avec une petite quantit\u00e9 de sel. R\u00e9duisez la consommation de sel au cours des derniers mois pour \u00e9viter les \u0153d\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n

Habituellement, pour soulager les naus\u00e9es matinales, une tranche de fromage avec des gressins peut \u00eatre utile. Pour pr\u00e9venir les naus\u00e9es et les vomissements pendant les trois premiers mois de grossesse<\/a>, vous pouvez consommer des aliments solides, secs et sans mati\u00e8res grasses. \u00c9loignez-vous des odeurs de la cuisine et \u00e9vitez d'utiliser des parfums intenses. Vous pouvez surmonter vos plaintes en ayant des craquelins sal\u00e9s, des pommes de terre bouillies, des pois chiches r\u00f4tis et des biscuits. N'oubliez pas de manger fr\u00e9quemment mais en petites quantit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Selon des recherches r\u00e9centes, les frites dans les fast-foods (comme McDonald's) et les croustilles vendues sur les march\u00e9s qui sont toutes deux pr\u00e9par\u00e9es de mani\u00e8re similaire (friture \u00e0 une chaleur excessive) sont \u00ab t\u00e9ratog\u00e8nes \u00bb pour les b\u00e9b\u00e9s (f\u0153tus), c'est-\u00e0-dire ils contiennent des mati\u00e8res toxiques. C'est pourquoi vous devez vous abstenir de consommer de tels produits pendant la grossesse. Les frites maison (frites) n'ont pas le m\u00eame effet puisqu'elles sont frites \u00e0 basse temp\u00e9rature.<\/p>\n\n\n\n

Comme mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la nutrition pendant la grossesse n'est pas un moment pour les r\u00e9gimes amaigrissants. Une certaine quantit\u00e9 de gain de poids fait partie du processus. Si vous avez un corps faible (poids l\u00e9ger), vous devez prendre du poids ; si vous \u00eates en surpoids, il serait pr\u00e9f\u00e9rable de prendre une quantit\u00e9 de poids, comparativement, plus petite. Vous pouvez \u00e9valuer votre poids via les mesures de l'\u00ab indice de masse corporelle \u00bb.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L'alimentation pendant la grossesse Vous devez prendre des repas fr\u00e9quents mais en petites portions pendant la grossesse. Vous ne devez pas rester longtemps affam\u00e9e ni \u00eatre rassasi\u00e9e lorsque vous mangez. Bien manger pendant la grossesse Veillez \u00e0 consommer des aliments frais. Essayez de consommer des aliments frais et naturels plut\u00f4t que des conserves et des aliments contenant des conservateurs. Mangez une vari\u00e9t\u00e9 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":35223,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[98,99],"class_list":["post-3467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pregnancy-and-birth","tag-nutrition-during-pregnancy","tag-pregnancy-diet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3467"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35243,"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3467\/revisions\/35243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivoxivf.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}